@музыка: Т/С "ШКОЛА" (37 серия)
@музыка: Inui Sadaharu 乾 貞治 (Tsuda Kenjiro) - You Get the Power
@настроение: злоебучие
@музыка: Т/С "ШКОЛА" (24 серия)
@настроение: порно-порно весело, задорно!
@музыка: Malice Mizer - Au Revoir
Что для большинства людей осень? Мало солнца, дожди, слякоть, наступление холодов и .. традиционные осенние депрессии, которые еще больше усиливают и без того малорадостное настроение.
Можно ли избежать осенней депрессии? Оказывается, практически нет! Ученые утверждают, что со сменой климата, уменьшения светового дня происходит перестройка и жизни человека, его биоритмов, отсюда спад энергии, соответственно, апатия, нежелание что-либо делать.
Давайте выясним, что же нужно делать, чтобы эти перемены прошли для нас как можно менее заметно…
*** Нужно много спать – во сне и перестройка организма идет быстрее, и силы восстанавливаются. Причем спать нужно именно ночью, потому что необходимые для перестройки биоритмов гормоны вырабатываются как раз в ночное время. Женщине осенью нужно до 10 часов сна, поэтому отложите на время свои вечерние и ночные дела и ложитесь не позднее 22 часов.
*** Физическая активность, спорт – тоже хорошее подспорье против депрессии. Вы скажете – как же, и так сил нет, еще и спорт. Да, именно так. Физические нагрузки способствуют усилению обмена веществ, а значит, организм восстанавливается быстрее. Другое дело, что осенью не рекомендованы тяжелые нагрузки – танцы, пробежки, плавание, йога, пилатес гораздо предпочтительнее тренажеров и прочих силовых тренировок.
*** Выплескивайте энергию. Депрессия, как и бактерии, развивается только в подходящей среде. Веселые вечеринки, кинокомедии, зажигательная музыка, отдых на природе, секс – все это поможет вам оставить осеннюю хандру в далеком прошлом.
*** Да будет Свет! Свет – это гормоны эндорфин и мелатонин, которые поднимают настроение и работоспособность. Поэтому не экономьте, включайте в доме больше ламп, пусть все помещения, где вы находитесь, будут залиты светом.
Вот и все, о чем мы хотели вам рассказать! Соблюдая эти простые правила, вы сделаете осень не тоскливой и депрессивной, а яркой, запоминающейся, событийной. Чего мы вам и желаем!
@настроение: осеннее.
@темы: статья
@музыка: токио - индира ганди
@настроение: какие няшечки xD
@настроение: как водная гладь..
@темы: мысли в моей голове
@настроение: утро и вечер одинаковые..
@настроение: мысли в моей голове
@музыка: Мертвые Дельфинф- котики-наркотики.
@настроение: карету мне и глобус Марса, тут я чуток подзаебался..
@настроение: астма.
@настроение: астма..
@музыка: Fleur - Искупление
@настроение: обдираю обои...
@настроение: вахаха..*дербанит обои*
